تبلیغات
اصله - حفظ سلامتی بدن در زمستان با خوردن پرتقال
 
اصله
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : مجید بیگلری
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
حفظ سلامتی بدن در زمستان با خوردن پرتقال

زمستان با هوای سرد و ویروس‌های بیماری زا فرا می رسد و مردم به دنبال چاره‌ای برای حفظ سلامتی خود در این فصل از سال هستند.

متخصصان ایمونولوژی و تغذیه می‌گویند اگر می‌خواهید در فصل زمستان سالم بمانید، همیشه همراه خود پرتقال داشته باشید. پرتقال به دلیل اینکه میوه‌ای سرشار از بتاکاروتن است از سلولهای بدن شما در برابر عوامل بیماری زا محافظت می‌کند. بعلاوه پوست پرتقال نیز برای پوست شما بسیار مفید است.

 مهمترین فاکتورهای سودمند پرتقال برای محافظت از بدن :

- پرتقال حاوی مقادیر زیادی فیبر خوراکی است که برای دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و یبوست را درمان می‌کند. فیبر خوراکی هم چنین مقدار کلسترول را کاهش می‌دهد و به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند. فیبر خوراکی موجود در این میوه درعین حال برای کنترل میزان قند خون نیز مفید است.

- پرتقال سرشار از کلسیم است و به سلامت استخوان‌ها و دندانها کمک می‌کند.

- پرتقال یک منبع غنی از ویتامین C ‌است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. ویتامین C تولید گلبول‌های سفید را در بدن تحریک می‌کند و به همین خاطر در بهبود فعالیت ایمنی بدن موثر است. به این ترتیب توصیه می‌شود برای دور کردن عفونت‌های ویروسی از بدن خود مرتب پرتقال بخورید.

- پرتقال در حفظ سلامت کلیه‌ها نیز موثر است و مصرف مداوم آن خطر تشکیل سنگ کلیه را به میزان زیاد کاهش می‌دهد





نوع مطلب :
برچسب ها :

       نظرات
شنبه 26 آذر 1390
مجید بیگلری